1、我和小鸟来唱歌。

训练目的：锻炼腿部和腰部的柔韧性。

主要动作：前压腿、燕式后弯腰。

2、寻胡隐居。

训练目的：训练古典舞手位。

主要动作：兰花指、花形手、顺风旗、斜上下手、托掌、按掌、转腰点肩。

3、花摇篮。

训练目的：胸腰的训练。

主要动作：前压腿、后胸腰。

4、波比换牙。

训练目的：练习肩部柔韧性和灵活性。

主要动作：捂嘴舞姿、双耸肩、双手交叉按掌。

5、踢腿。

训练目的：腿部的柔韧性和力量练习。

主要动作：火鸡舞姿、不得了舞姿、地面平躺踢前腿、侧躺舞姿。

6、小袋鼠。

训练目的：训练脚踝的灵活度和弹跳。

主要动作：袋鼠手、正步跳、袋鼠跳。

7、西班牙蝴蝶。

训练目的：重拍节奏训练。初步认识西班牙舞。

主要动作：手型、正上位、斜下位、肩前位、原地重拍步、移动步、结束舞姿。

8、小阿哥。

训练目的：训练脚部的灵活性，摆胯动作训练控制胯部，初步了解苗族舞蹈。

主要动作：抖手碎步跑、双托手、单摆胯。

9、上学路上。

训练目的：膝关节放松，藏族舞风格训练。

主要动作：两臂夹肘、胸前折臂位、平踏步、颤膝、扶胯位、退踏步。

五级必考舞蹈有哪些 扩展

五级必考舞蹈有：我和小鸟来唱歌。 训练目的:锻炼腿部和腰部的柔韧性。 主要动作:前压腿、燕式后弯腰。

中国舞相对完整的基训体系：中国舞＝基本功＋民族舞＋古典舞＋芭蕾基训＋舞蹈技术技巧。该体系已具有较强的民族性、审美特性、美学规范性、难度和艺术表现能力，是其他体系代替不了的。先学中国舞可以把柔韧性、软开度、能力各方面基础打牢。