要在导航中查看高速公路的实时路况，你可以使用一些流行的地图和导航应用程序，比如谷歌地图、百度地图、高德地图或腾讯地图。这些应用通常提供实时交通信息功能，帮助你了解道路的拥堵情况、事故报告以及其他交通事件。

通常情况下，在这些应用程序中，你可以按照以下步骤查看高速公路的实时路况：

打开地图应用：找到并打开你选择的地图或导航应用程序。

搜索目的地：输入你的目的地地址或者直接在地图上搜索目的地位置。

查看路况：在路线规划完成后，通常会有一个"交通"或"路况"的按钮或图标，点击它可以查看实时路况信息。通常会用不同的颜色或线型表示交通状况，比如红色代表拥堵，黄色代表缓行，绿色代表畅通等。

换乘方案：根据实时路况信息，你还可以选择不同的导航路线或换乘方案，以避开拥堵区域。