使用骨传导运动耳机的步骤如下：

1. 将骨传导耳机对准您的头部位置，由于骨传导耳机不需要插入耳朵，因此不需要调整或插入耳道。

2. 确保骨传导耳机与头部的接触面充分贴合，确保稳定的佩戴。

3. 打开骨传导耳机的电源或将其与蓝牙设备（如手机）进行配对。

4. 将骨传导耳机与您的蓝牙设备进行连接。通常，您需要在设备的蓝牙设置中搜索并选择骨传导耳机。

5. 成功连接后，您便可以开始使用骨传导运动耳机听音乐、接听电话或进行其他音频活动。

请注意，骨传导耳机的使用方法可能因不同的品牌和型号而略有不同，建议您在开始使用前仔细阅读产品说明书或参考生产商的操作指南。遵循正确的使用方法可以确保您获得最佳的音频体验和舒适度。