手机累积的积分兑换的真实性取决于多个因素，包括您所在的国家、运营商以及具体的兑换渠道。在中国，例如，中国移动的积分可以兑换话费和实物，这不是骗局。您可以通过发送短信或者关注官方微信公众号来查询积分余额和选择兑换奖品。

然而，也存在一些需要注意的事项：

1. 收到积分兑换的短信，即便是自己熟悉的客服号码发来的短信，也不能轻易相信。

2. 凡是短信中有网址链接的，一定要注意识别，千万不能随意点击，有可能是木马病毒或是仿冒的钓鱼网站。

3. 有些不法分子会利用积分清零活动来忽悠人，因此要特别小心。

4. 有的消费者曾因为误信“年底积分清零”的短信而被骗，所以一定要通过正规渠道进行兑换。

总体来说，只要您通过正规渠道并注意防范诈骗，手机累积的积分兑换是真实可靠的。